みなさま、こんにちは！
本日は自宅でハンドメイドのお仕事&
女性の起業支援をされている団体の「Canvaの使い方」で講師をされている
あゆみさんのの体験を掲載させていただきます。
お仕事柄座って行う仕事が多く、
肩こりを常に感じ、また元々は体が柔らかかったそうですが、
年齢とともに体が硬くなっているのを感じたそうです。
あゆみさんも他の方々と同様に、
巻き肩が強かったり、腕の挙上時、
肋骨や肩甲骨の動きが出づらいなどのクセが見られました。
レッスン前に丁寧にカウンセリング、
硬い部位の柔軟性の回復など行い、
上記に対応するようなピラティスのレッスンを行わせていただきました。
『レッスンの時は感じなかったのですが、
１時間もお得と思ったけど、
運動不足なので翌日の筋肉痛がちょっと辛かった。
最初の体ほぐしが気持ち良かった。最後にもあると嬉しいかも 』
という貴重なアンケートもありがとうございました！
当スタジオでは１時間のレッスンの中で、
お客様がより身体の伸びを感じ、
よりしなやかな身体になることを目標としています
なのでお客様の体調やその時の状態に合わせてレッスン内容も組み替えているのですが、
お客様のご要望に応じて
ピラティスでしっかり動いていただきつつ、
前後でマッサージを組み入れることも可能です。
筋力強化のためには適度な筋肉痛はウェルカム💕なのですが、
久々の運動ということで大変でしたね。
次回いらっしゃる際はあゆみさんの身体がより楽になるようにレッスンの相談をさせてくださいね！
浦安市 Frauピラティススタジオ Mai
