こんにちは！
FrauピラティススタジオのMaiです。
今回のお客様はウォーキングの講師としても活動されている方で、
当スタジオのピラティスを体験しにきてくれました。
さすがウォーキングの先生、
体幹、下肢の筋肉がしっかりあるからか
１回目のピラティスでしたが、
中級者よりの動きを取り入れてもこなせる動きが多かったように思います。
ただウォーキングだけでは鍛えにくい立位姿勢、
インナーマッスルの感覚や、肩周りの柔軟性などは
ピラティスの運動を通して養っていただきました！
（後日、上腕３頭筋が少し筋肉痛だというお話をいただきました。）
before、afterで見るとコアが効き、
頭の位置、肩の位置がより良いところに
おさまって来ているのがわかりやすいと思います！
（見方としては、頭〜肩〜骨盤〜足首が一直線上にあり
前のめりになっていない姿勢が良いです。）
ピラティスで身体の感覚をより繊細に、
インナーマッスルを入れることで
ウォーキングの運動の相乗効果が期待できると思います！
ぜひ、身体の調整や
よりインナーマッスルへの感覚を高めるために当スタジオをご利用くださいね！
浦安市 Frauピラティススタジオ Mai
